肌肉训练：

1.能提高BDNF水平，提高神经可塑性。

2.稳定的肌肉代谢能促进身体释放抗炎肌因子（e.g. 运动状态下的IL-6），降低全身炎症水平（包括大脑）。解决脑雾问题。炎症水平低的大脑想的更清晰。